Kendinize belirli kurallar ve sınırlar koymak, kumar oynamayı kontrol altında tutmanın en etkili yollarından biri. Belki de haftada veya ayda sadece belirli günlerde oynamaya karar verebilirsiniz. Bu, kumar oynama frekansınızı azaltır ve harcama düzeyinizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olur. Unutmayın, kumar bir eğlencedir; bir yaşam tarzı değil! Bağımlılıkla başa çıkma yolunda en büyük adımlardan biri,…